Warning: Unknown: Unable to allocate memory for pool. in Unknown on line 0

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/index.php on line 17

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 221

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 222

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 223

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 224

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 225

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 226

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 227

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 228

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 229

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 230

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 231

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 232

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 233

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 234

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 235

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 236

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 237

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 238

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 239

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 240

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 241

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 290

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/akismet/akismet.php on line 48

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/akismet/akismet.php on line 49

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/akismet/akismet.php on line 50

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/akismet/akismet.php on line 62

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 31

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 34

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 35

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 36

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 37

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/includes/functions.php on line 12

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 38

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 39

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 40

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 41

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 42

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 43

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/content-views-query-and-display-post-page/content-views.php on line 46

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/duplicator/duplicator.php on line 32

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_ad_plugin.php on line 11

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_ad_plugin.php on line 12

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_ad_plugin.php on line 13

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/updater/plugin-update-checker.php on line 1635

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_ad_plugin.php on line 38

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_do_shotrcode_file.php on line 2

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_ad_plugin.php on line 138

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/flat_ad_plugin/flat_do_filter_file.php on line 19

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/google-sitemap-generator/sitemap.php on line 73

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/regenerate-thumbnails/regenerate-thumbnails.php on line 32

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/regenerate-thumbnails/regenerate-thumbnails.php on line 33

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/sitemap-generator/sitemap-generator.php on line 49

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo.php on line 47

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php on line 54

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/autoload_52.php on line 5

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/autoload_real_52.php on line 10

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/autoload_real_52.php on line 30

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/autoload_real_52.php on line 35

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/autoload_real_52.php on line 42

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 56

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 57

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 58

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 59

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 60

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 61

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-postratings/wp-postratings.php on line 62

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 74

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 3

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/class.wp-super-cache-rest-get-settings.php on line 3

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 4

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 5

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 6

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 7

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 8

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 9

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 10

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 11

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/rest/load.php on line 12

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 92

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 305

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 50

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 51

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 52

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 54

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 55

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 56

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 57

Warning: include_once() [function.include-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 58

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 310

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 311

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php:239) in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/functions.php on line 3697

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 11

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 14

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 17

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 20

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 23

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 26

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 29

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 32

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 35

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 38

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 41

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 44

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 47

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 50

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 53

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 56

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 59

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 62

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/default-widgets.php on line 65

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 87

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 95

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 96

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 97

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 110

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/admin/Notices.php on line 5

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php on line 262

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php on line 263

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php on line 285

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-settings.php on line 426

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 236

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 241

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 246

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/inc/customizer/customizer.php on line 182

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/inc/customizer/customizer.php on line 2321

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/inc/customizer/customizer.php on line 2326

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/inc/customizer/customizer.php on line 2331

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 251

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 256

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 261

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 266

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 271

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 276

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 281

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 286

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 291

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 303

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 309

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 315

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 321

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 327

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 328

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 334

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 340

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 346

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 359

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 365

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/themes/root/functions.php on line 370

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/ml-slider/ml-slider.php on line 146

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 220

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 242

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/includes/types/dashicons.php on line 10

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/includes/types/font.php on line 9

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 265

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 279

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/includes/library/icon-picker/icon-picker.php on line 299

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 139

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/menu-icons/menu-icons.php on line 144

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-blog-header.php on line 19

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template-loader.php on line 74

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 688

Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186
Квашеная капуста: калорийность полезные свойства и вредные.
Warning: include() [function.include]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-content/plugins/wordpress-seo/vendor/composer/ClassLoader52.php on line 186

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Квашеная капуста

Квашеная капуста польза

Квашение — это самый эффективный способ сохранения полезных свойств капусты. Именно поэтому такие заготовки у нас начали делать еще много веков назад. Квашеная капуста не только сохраняет практически все свои витамины и минералы, но еще насыщается новыми. А низкая калорийность делает её очень эффективной для похудения. Это, возможно, самый доступный способ восполнить дефицит полезных веществ в зимний период. Тем не менее этот продукт может быть не только полезным, если при его употреблении не учитывать ограничения.

Содержание:

Нарезанная квашеная капуста
Квашеная капуста

Состав продукта

Польза квашеной капусты для организма объясняется наличием массы важных элементов и витаминов. Прежде всего, это аскорбиновая кислота, необходимая для сохранения молодости, предотвращения множества заболеваний, в том числе онкологических. Витамина C в квашеной капусте настолько много что для восполнения суточной нормы достаточно съесть 200 грамм продукта. Примечательно, что он представлен в квашеной капусте не только в свободной, но и в связанной форме, как аскорбиген. Это вещество долго сохраняется и выделяет аскорбиновую кислоту при умеренном тепловом воздействии.

Отдельно следует отметить также очень редкий витамин U, которого здесь целых 21 мг на 100 грамм. Его польза для человека заключается в профилактике язвенных образований на стенках пищеварительных органов. Поэтому квашеная капуста, несмотря на свою кислотность, полезна для людей, страдающих гастродуоденитом, язвенной болезнью желудка или кишечника.

Не следует забывать и таких ценных ресурсах, как витамин K, инозит и холин, фолиева и тартроновая кислота. Концентрация этих веществ в квашеной капусте превышает аналогичные показатели среди многих консервированных и маринованных овощей. В ней также содержатся:

  • витамины A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, P;
  • бета-каротин;
  • кальций, магний, фосфор, калий, натрий;
  • железо, фтор, цинк, йод, молибден, марганец и др.

Для похудения

Калорийность квашеной капусты очень низка – всего 27 кКал на 100 грамм, среди которых лишь 1 килокалория – от жиров. По этой и ряду других причин она отлично подходит для похудения:

  1. 100 грамм содержат 20% от суточной нормы потребления пищевых волокон, благодаря которым эффективно очищается кишечник, массажируются стенки и стимулируется кровообращение в органах пищеварения.
  2. Микроэлементарная база, поступающая в организм человека с квашеными листьями, налаживает обмен веществ, нормализует работу эндокринной системы, ускоряет отделение и вывод холестерина из кровеносных сосудов.
  3. Употребление капусты способствует естественному процессу похудения – для её переваривания организм тратит больше энергии, чем получает.

При этом следует учитывать, что диета, основанная на квашеной капусте, является довольно тяжелой процедурой. Отзывы женщин, решившихся на такое испытание, говорят, что во время него необходимо терпеть однообразность питания и регулярное чувство голода, потому что данный продукт насыщает не очень сильно, но пробуждает заметный аппетит. Для похудения рекомендуется включать капусту в общий диетический рацион, комбинируя с таким питательными продуктами, как, например, горох или тыква.

Польза

Полезные свойства квашеной капусты благоприятно воздействуют на многие системы организма, участвуя в укреплении, стимулировании и регуляции работы:

  • Во время квашения в продукте активно размножаются молочнокислые бактерии, о пользе которых для пищеварения слышал каждый.
  • Неоднократные исследования подтвердили, что квашеная капуста является более полезным для человека продуктом, нежели свежая или приготовленная любым другим способом. Объясняется это тем, что при варке и тушении овощ теряет некоторые свойства и элементы, а при брожении – получает новые.
  • Высоким содержанием калия и железа могут «похвастать» и другие овощи, но капуста – редкий экземпляр, в котором эти элементы связаны витамином P. В комплексе эти вещества укрепляют самые тонкие и отдаленные сосуды – капилляры, снижают их проницаемость. Итог – улучшенное снабжение всех тканей тела через кровь.
  • Квашеная капуста обогащена множеством антиоксидантов, предотвращающих протекание онкологических процессов.
  • Антипаразитные свойства данного блюда способствуют изгнанию паразитов. Повышенный эффект заметен при одновременном его употреблении с томатным соком.
  • Во время квашения в листьях овоща и соке появляются молочная и уксусная кислота. Первая ошибочно принимается врачами за врага, якобы приводящего к мышечным судорогам и похожим проблемам. Это не так, молочная кислота необходима человеку для эффективного усвоение углеводов, естественной выработки глюкозы и гликогена. А уксусная кислота улучшает передачу кислорода из крови в клетки.
  • Витамины и микроэлементы оказывают комплексное воздействие на нервную систему, предотвращая возникновение нервного напряжения, стрессовых поражений, нарушений сна, раздражительности.
  • Группа витаминов B в сочетании с аскорбиновой кислотой и антиоксидантами эффективно препятствует старению клеток кожи, потере мышечного тонуса, укреплению волос, кожи и ногтей.
  • Редко встречающаяся в продуктах тартроновая кислота является природным ингибитором переработки углеводов в откладывающийся жир, что очень важно для похудения и профилактики избыточного веса.
  • Способность стимулировать водно-электролитный баланс и высокое содержание витамина C позволяют применять квашеную капусту при похмельном синдроме.

Для женщин

Аппетитная хрустящая квашеная капуста традиционно считается очень ценным продуктом для здоровья и красоты женщин. Это связано с широким арсеналом полезных свойств, описанных выше. Прежде всего, конечно, имеет значение диетическая характеристика квашеной капусты. Её регулярное пребывание в рационе приводит к множеству положительных изменений:

  • пищеварительная система очищается и обеззараживается;
  • снижается уровень холестерина в крови;
  • нормализуются обменные процессы;
  • кожа и волосы становятся молодыми и здоровыми.

Капустные листья полезны не только для похудения, но и для беременных женщин, которым помогают справиться с токсикозом. Известны также способы косметологического их применения:

  • для избавления от акне и угревой сыпи нужно плотно выложить на распаренной лицо измельченную мякоть квашеной капусты и накрыть салфеткой на полчаса;
  • из рассола можно сделать маску против пигментных пятен и веснушек – просто наложите на лицо салфетку, смоченную в нём на 10-15 минут, а затем умойтесь.
Полезная кислая капуста
Капуста в кадушке

Противопоказания

Ограничение к употреблению есть всегда, даже если речь идет о таком насыщенном продукте, как квашеная капуста. Польза и вред неотделимы, поэтому и злоупотреблять ей не стоит – перенасыщение организма витаминами и микроэлементами может быть не менее пагубным, чем недостаток. Диетологи и врачи советуют не набрасываться на хрустящее блюдо с чрезмерным усилием, даже если очень хочется. Лучше постепенно вводить её в рацион, давая организму привыкнуть. В некоторых случаях употребление квашеной капусты требует особой осторожности:

  1. Во-первых, ограничить или вовсе отказаться от приёма в пищу квашеных капустных листьев следует тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка на фоне гастрита или предрасположенности к нему.
  2. Следует учитывать, что даже у человека со здоровым пищеварением большое количество капусты может спровоцировать изжогу или метеоризм.
  3. Высокое содержание соли в блюде иногда становится причиной запрета на употребление для тех, кто склонен к отёкам сердечного происхождения. Исчерпывающую информацию по этому поводу может дать только лечащий врач. Скорее всего, капусту есть разрешат, но её будет необходимо полоскать перед этим в кипяченой воде.
  4. Снизить потребление продукта до минимума советуют также, если наблюдаются проблемы с высоким артериальным давлением, заболеваниями и воспалительными процессами в печени и почках.
Капусту квасим
Капуста на закваску

Калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность (на 100 грамм)

Белки

1,6 гр

Жиры

0,1 гр

Углеводы

5,2 гр

Пищевые волокна

4 гр

Вода

88 гр

Моно- и дисахариды

5 гр

Крахмал

0,2 гр

Ненасыщенные жирные кислоты

0,009 гр

Органические кислоты

79,2 гр

Зола

 0,9 гр

Калорийность

27 кКал

 

Витамины

Макроэлементы

Витамин PP

0,7 мкг

Кальций              50 мг
Витамин А (РЭ)

600 мкг

Магний

16,3 мг

Витамин B1 (тиамин)

0,03 мг

Натрий

21,8 мг

Витамин B2

0,04 мг

Калий

283 мг

Витамин B5

0,2 мг

Фосфор

29,8 мг

Витамин B6

0,1 мг

Хлор

1249,2 мг

Витамин B9

8,9 мкг

Сера

34,6 мг

Витамин C

38,1 мг

Микроэлементы

Витамин E (ТЭ)

0,2 мг

Железо

0,8 мг

Витамин H

0,1 мкг

Цинк

0,3758 мг

Витамин PP (НЭ)

0,9656 мг

Медь

2,9 мкг

Марганец

0,1631мг

Хром

4,6 мкг

Фтор

12,2 мкг

Бор

197 мкг

Ванадий

6,4 мкг

Алюминий

493,7 мкг

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/comment-template.php on line 1472
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 688

Warning: require_once() [function.require-once]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 688

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690

Warning: require() [function.require]: Unable to allocate memory for pool. in /home/ozak/8.ozak.z8.ru/docs/wp-includes/template.php on line 690